Racing Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα Κάθε ποδηλάτης που αρχίζει την προπόνηση πιο σοβαρά έχει πιθανώς ένα σχέδιο για κάθε εβδομάδα. Υπάρχουν συνήθως κάποιες μεγά…
Racing Αερόβια άσκηση – Απαραίτητη για την υγεία μας Πριν δώσουμε τον ορισμό της αερόβιας γυμναστικής, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι αερόβια άσκηση δεν είναι μόνο το aerobic, π…
Racing Ανεπαρκής τροφοδοσία – Γιατί συμβαίνει; Ανεπαρκής τροφοδοσία, η αδυναμία κάλυψης των ενεργειακών αναγκών του σώματος, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην απόδοσ…
Racing Άσχημη μέρα στο ποδήλατο – Πώς την ξεπερνάμε Όλοι έχουν κακές μέρες στο ποδήλατο, ημέρες που δεν μπορούμε να ανέβουμε ένα λόφο που έχουμε ανέβει δεκάδες φορές πριν. Ίσως…
Racing Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή Υπάρχουν πολλές ιστορίες, μύθοι και θρύλοι για να μην εγκαταλείπουμε, υλικό από τους οποίους είναι κατασκευασμένοι οι ήρωες.…
Racing Ενδυνάμωση στο δρόμο με ποδηλασία βουνού Εάν κάνουμε ποδηλασία δρόμου για πολλά χρόνια, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχουμε φτάσει σε κάποιο αδιέξοδο, σχετικά με τ…
Racing Αθλήματα αντοχής – Είναι οι γυναίκες καλύτερες; Μετά τη δημοσίευση μιας μελέτης το 2017, που δείχνει ότι τα σώματα των γυναικών θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να είναι πι…
Racing Πώς προετοιμαζόμαστε για έναν αγώνα χωρίς υποστήριξη – Βασικές Αρχές Θέλουμε να συμμετέχουμε στον πρώτο μας ποδηλατικό αγώνα χωρίς υποστήριξη; Μήπως αναρωτιόμαστε τι προπόνηση θα πρέπει να ακολ…
Racing Πνευματική αντοχή – Ενδυναμώνοντας το μυαλό μας Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα, συναντάμε τελικά μια κρίσιμη στιγμή όταν το μυαλό μας έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο…
Racing Ποδηλατώντας 4.239 χλμ – Βέλγιο στην Τουρκία Το Transcontinental είναι ένας από τους πιο ακραίους αγώνες στον κόσμο. Διανύει 4000+ χιλιόμετρα από το Geraardsbergen, στη …
