Racing Διατροφή και προπονητήριο σε συνθήκες καραντίνας Για πολλούς αθλητές που ασχολούνται με διαφορετικά αθλήματα, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίζουν τις προπονήσεις τους, λόγ…
Racing Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων Οι προπονήσεις δύναμης και τα προπονητήρια είναι κάτι που φυσικά ταιριάζουν. Η «καθαρή» απόδοση και το ελεγχόμενο περιβάλλον…
Racing Χειμερινή προπόνηση – Αποφεύγοντας τις «παγίδες» Η έναρξη της χειμερινής προπόνησης σηματοδοτεί μια περίοδο που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε στο επόμενο επίπεδο, να διευρύν…
Racing Διαλειμματική προπόνηση – Ποια διαστήματα; Όταν ξεκινάμε στο δρόμο –ή στο προπονητήριο- για μια διαλειμματική προπόνηση, έχουμε ποτέ αναρωτηθεί ποιά χρονικά διαστήματα…
Racing Γκρουπ αποσπασμένων – Οι παράγοντες επιτυχίας Το γκρουπ των αποσπασμένων σε έναν αγώνα είναι μια εστία ίντριγκας, με «φίλους» να δουλεύουν μαζί για το κοινό καλό, σχεδιάζ…
Racing Ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου Η ενυδάτωση εξακολουθεί να είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα στην αθλητική επιστήμη. Αυτή η συζήτηση περιλαμβάνει και την χειμερ…
Racing Αυξάνοντας την αντοχή μας στον πόνο Αν θέλουμε να πιέζουμε σκληρά πάνω στο ποδήλατο, τότε θα πρέπει να αντέχουμε μεγάλο ποσοστό πόνου. Αν θέλουμε να βελτιώσουμε…
Racing Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά Τα απαιτητικά μεγάλα brevet που γίνονται στη χώρα μας συχνά περιέχουν μεγάλες, δύσκολες αναβάσεις. Και τις περισσότερες φορέ…
Racing Ποδήλατο βουνού – Βελτιώνοντας την τεχνική μας Για να είμαστε επιτυχημένοι στην ποδηλασία βουνού, δεν αρκεί μόνο η ταχύτητα και η φυσική κατάσταση. Πρέπει επίσης να κατέχο…
Racing Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ Μια και σε προηγούμενο άρθρο, είδαμε πώς μπορούμε να στήσουμε μια προπονητική εβδομάδα. Όμως, ένα καλό προπονητικό πρόγραμμα…
