Αρκετοί από εμάς, ξεκινήσαμε δειλά με το πρώτο ποδήλατο μας από αλουμίνιο. Κάνοντας τα πρώτα μας οργανωμένα χιλιόμετρα, μετά…

Η περιοδικότητα (ή περιοδισμός) είναι η διαδικασία διαίρεσης ενός ετήσιου προπονητικού πλάνου σε συγκεκριμένα χρονικά μπλοκ,…

Στο προηγούμενο άρθρο μας, είχαμε τονίσει τους λόγους για τους οποίους ένας αθλητής πρέπει να έχει εξατομικευμένο προπονητικ…

Μετά από μια σκληρή εποχή αγώνων, είναι σημαντικό να δώσουμε στο μυαλό και στο σώμα ένα διάλειμμα από τις δύσκολες συνθήκες …

Ο χειμώνας είναι η πιο σημαντική φάση της προπόνησης για εμάς τους ποδηλάτες. Είναι ζωτικής σημασίας να προετοιμάσουμε το αε…

Για να διαβάζουμε αυτό το άρθρο σημαίνει ότι μας αρέσουν οι αναβάσεις (γιατί χωρίς πάνω, δεν υπάρχει κάτω) αλλά και οι καταβ…

Chris Froome – Πόσο πραγματικά καλός είναι; Όσοι από εμάς παρακολουθούμε τους μεγάλους Γύρους και παίρνουμε μέρος σε ερασιτε…

Σίγουρα το φθινόπωρο είναι η σεζόν όπου εκκινούν όλα τα προπονητικά προγράμματα. Κάποιοι θέτουν μεγαλύτερους στόχους από του…

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσουμε πόσο σκληρή είναι μια προπόνηση; Αν κοιτάξουμε απλά την απόσταση και το χρό…

Στο πρώτο άρθρο για την ποδηλασία σε άνεμο, είδαμε μερικές βασικές αρχές για το πώς επιλέγουμε διαδρομές, πώς τρώμε, πώς πετ…