Racing Γαλακτικό οξύ Ι – Βασικές έννοιες Το κατώφλι γαλακτικού οξέος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια σε όλα τα αθλήματα και είναι ένας από τους …
Racing Από τα αμέτρητα χιλιόμετρα στα βατόμετρα – Η αλλαγή Αθλητική ψυχολογία, προπονητές, επιστήμονες, εργομετρικοί έλεγχοι, διατροφή και τα μέσα για την ποσοτικοποίηση της προσπάθει…
Racing Προπόνηση βάσης – Πιο αποδοτική; Τον προηγούμενο Νοέμβριο, εξετάσαμε σε ένα άρθρο το θέμα της προπόνησης βάσης. Εκεί δίναμε τρεις βασικές φιλοσοφίες, με τις …
Racing Προπονητικές ζώνες Ι – Καρδιακή συχνότητα Οι προπονητικές ζώνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εξασφαλίσουν ότι οι προπονήσεις μας έχουν ολοκληρωθεί σωστά. Επίσης,…
Racing Ποιος ποδηλάτης κατέχει την καλύτερη θέση κατάβασης; Το γεγονός ότι διάφοροι επαγγελματίες ποδηλάτες χρησιμοποιούν πολύ διαφορετικές θέσεις κατάβασης, δείχνει ότι δεν υπάρχει συ…
Racing Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματος – Εξηγήσεις και λύσεις Το Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματος (ΣΚΜΚ) είναι ένα κοινό αποτέλεσμα της σωματικής δραστηριότητας που στρεσάρει το σώ…
Racing Μια ρεαλιστική εβδομάδα προπόνησης Την τελευταία πενταετία, το ποδήλατο αποκτά συνεχώς νέους οπαδούς. Πολύ από αυτούς βρίσκονται στην 3η και 4η δεκαετία της ζω…
Racing Πώς τοποθετούμαστε μέσα σε ένα μεγάλο γκρουπ; Στη ρευστή κίνηση ενός μεγάλου ποδηλατικού γκρουπ, υπάρχει ένας χρυσός κανόνας: Αν δεν κινούμαστε προς τα εμπρός, τότε κινού…
Racing Ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα; Η ποδηλασία είναι διαφορετική από άλλα αθλήματα αντοχής. Όταν ποδηλατούμε, έχουμε τη δυνατότητα να αλλάζουμε ταχύτητες και ν…
Racing Φυσική κατάσταση – Πόσο μειώνεται; Όλοι έχουμε πάει καλοκαιρινές διακοπές, χωρίς το ποδήλατο μας, ανησυχώντας τι επίδραση θα έχει στην φυσική μας κατάσταση. Ή …
