Racing Peter Sagan – Η πρώτη προπονητική του εβδομάδα Ο Peter Sagan είναι ο μοναδικός αθλητής που έχει κερδίσει τρία Παγκόσμια Πρωταθλήματα στη σειρά. Συνολικά έχει 101 επαγγελμα…
Racing Προπόνηση βάσης – Η πολυτιμότερη όλων Τι είναι η προπόνηση βάσης; Στη δεκαετία του 1960, ο θρυλικός προπονητής της Νέας Ζηλανδίας, Arthur Lydiard, έθετε πολλά χιλ…
Racing Προπόνηση υψομέτρου – Είναι τόσο χρήσιμη; Είτε πρόκειται για ελίτ αθλητές αντοχής (ποδηλάτες, τριαθλητές, δρομείς) που προετοιμάζονται για έναν μεγάλο ανταγωνισμό, αθ…
Racing Αλκοόλ και ποδηλασία – Πόσο αταίριαστα είναι πραγματικά Πολλοί από εμάς, εκτός από τον καφέ, προτιμάμε την μπύρα και το κρασί μας. Μετά από μια κουραστική μέρα στη σέλα, λίγα πράγ…
Racing VO2 max – Ο πιο σημαντικός δείκτης αντοχής Όλο και περισσότεροι από εμάς, αποκτούν το «μικρόβιο» της ποδηλασίας και εμπλέκονται πιο βαθιά σε προπονητικά προγράμματα. Σ…
Racing W/Kg – Ο πιο σημαντικός δείκτης απόδοσης Ο λόγος W/Kg σημαίνει βατ/ανά κιλό σωματικού βάρους. Πολύ απλά, ο λόγος ισχύος προς το βάρος είναι η ποσότητα ισχύος που ένα…
Racing Βασικές Αρχές Ανάβασης ΙΙΙ – Ανεβαίνοντας γρήγορα Έχοντας κάνει τα πρώτα μας χιλιόμετρα – και διαβάζοντας τις βασικές αρχές ανάβασης Ι– δοκιμάσαμε τις πρώτες μας αναβά…
Fitness Η ψυχολογία του πόνου – Γιατί πρέπει να υποφέρουμε Όλοι θα συμφωνήσουν ότι ο πόνος είναι συνώνυμος με την ποδηλασία και ότι η ικανότητα να ανέχεται κάποιος τον πόνο, είναι ένα…
Racing Προπονητήριο – Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγουμε Προπονητήριο: Σε κανέναν δεν αρέσει πραγματικά, αλλά κάπου, κάποτε το έχουμε ανάγκη… Εκείνο το τρίμηνο της χρονιάς, που έχει…
Racing Φθινόπωρο – Προετοιμάζοντας την επόμενη σεζόν! Συνήθως οι εποχές που γίνεται όλη η σκληρή προπονητική δουλειά είναι μεταξύ άνοιξης και καλοκαιριού. Οι περίοδοι του φθινοπώ…
