Racing Προπονήσεις αντοχής Ι – Σύντομες και ενδιάμεσες προπονήσεις Παρακάτω παραθέτουμε το πρώτο μας άρθρο, για το πώς θα ικανοποιήσουμε τόσο την ενυδάτωση όσο και την διατροφή μας, κατά τη …
Racing Υπερπροπόνηση σε μεγαλύτερη ηλικία Η υπερπροπόνηση συμβαίνει όταν το σώμα αισθάνεται επίμονη και βαθιά κόπωση ως αποτέλεσμα της υπερβολικά έντονης σωματικής άσ…
Racing Μένοντας πίσω απο τροχούς – Τι πραγματικά κερδίζουμε; Το έχουμε κάνει όλοι. Μας προσπερνά ένας ταχύτερος ποδηλάτης και αμέσως καθόμαστε πίσω απο τη ρόδα του. Αμέσως ανεβάζουμε τη…
Racing Προπονητικά μπλοκ – Βελτιώνοντας την απόδοση μας Όσο πιο ανταγωνιστικοί είμαστε πάνω στη σέλα, τόσο ψάχνουμε νέους τρόπους βελτίωσης της απόδοσής μας. Ενώ υπάρχει μια ποικιλ…
Racing Πώς προπονούμαστε με βάση τη δύναμη που παράγουμε; Όταν προχωρήσουμε αρκετά στις προπονήσεις μας, ίσως έρθει η στιγμή που σκεφτούμε ότι χρειαζόμαστε ένα βατόμετρο. Όταν με το …
Racing Πώς βελτιώνουμε την διαλειμματική μας προπόνηση Όποιος είπε ότι «αργά και σταθερά κερδίζονται οι αγώνες» προφανώς ποτέ δεν αγωνίστηκε με ποδήλατο. Ποιος είναι λοιπόν ο καλύ…
Fitness Mick Rogers ΙΙ – Προθέρμανση και αποκατάσταση Μαζί με τον Daniel Healey (πρώην αθλίατρος στις BMC & Tinkoff), ο Rogers παρήγαγε αυτή την ανάλυση για το πώς συνήθιζε ν…
Racing Tony Martin – Η προετοιμασία για το Paris – Roubaix Αυτή τη χρονιά, το “Der Panzerwagen” έχει πιο άμεσο στόχο. Θα συμμετάσχει αναμφισβήτητα στον πιο σκληρό μονοήμερ…
Fitness Mick Rogers Ι – Διατροφή πριν τον αγώνα Ο Mick Rogers είναι τριπλός παγκόσμιος πρωταθλητής ατομικής χρονομέτρησης, νικητής σε πολλά εταπ στο Giro d’Italia και…
Racing Περίοδος Χτισίματος – Συνηθισμένα λάθη Το χιόνι λειώνει, οι μέρες γίνονται μεγαλύτερες και οι προπονήσεις πάνω στα προπονητήρια σταματούν. Αυτό σημαίνει ότι κινούμ…
