Racing Ο Andrea Tafi στο Paris-Roubaix στα 52 Ο Chris Froome (33) θέλει να αγωνιστεί στο κορυφαίο επίπεδο για άλλα 5 χρόνια. Ο Alejandro Valverde (38) φοράει τη φανέλα με…
Racing Αγωνιστική τακτική – 3 συνηθισμένα λάθη Ένα κοινό γνώρισμα όλων των ποδηλατικών αγώνων είναι το πόσο δύσκολο είναι να κερδίσεις. Υπάρχουν τόσο λίγα αθλήματα, όπως π…
Racing Συστηματική προπόνηση και επαναληψιμότητα Η συστηματική προπόνηση επικεντρώνεται στην αύξηση της φυσικής μας κατάστασης, και οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουν ότι ση…
Racing Αθλητές αντοχής -Αποκατάσταση Γνωρίζουμε την αίσθηση, όταν νιώθουμε ότι έχουμε άφθονη δύναμη, όταν δεν μένουμε από ανάσες και πιέζοντας σκληρά αισθανόμαστ…
Fitness Καθημερινές υπερτροφές που δεν πρέπει να αγνοούμε Οι σούπερ-τροφές είναι γεμάτες βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και αντιοξειδωτικά, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών…
Racing Προπόνηση για αγώνες αναβάσεων Οι αγώνες αναβάσεων, όχι μόνο απαιτούν μια εξειδικευμένη φυσική κατάσταση, αλλά και κάποιες μοναδικές «τακτικές». Εδώ είναι …
Fitness Πριν την εκκίνηση – Ηρεμία… Τρεις ώρες πριν ξεκινήσει, αρχίζει η διαδικασία. Ξεκινώ μια προσεκτικά προετοιμασμένη σειρά ενεργειών, τόσο εξοικειωμένη με …
Racing Ανηφορικό drafting – Έχει αποτέλεσμα; Όποιος έχει παρακολουθήσει μεγάλους Γύρους, θα έχει δει τις πιο δυνατές ομάδες να παρατάσσονται στα βουνά, προστατεύοντας το…
Racing Masters – Τι γίνεται μετά την αγωνιστική περίοδο; Το έχω πει πριν και θα το πω ξανά: είμαι πενήντα ετών και θέλω να πάω γρήγορα! Η διατήρηση της δύναμης και το να ποδηλατούμε…
Racing Προπονήσεις αντοχής ΙΙ – Μεγάλης διάρκειας προπονήσεις Ενώ στο προηγούμενο άρθρο μας, εξετάσαμε τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε σε μικρής και μεσαίας διάρκειας προπονήσεις, εδώ θα δο…
