Fitness Πτώση – Πως επανερχόμαστε ψυχολογικά; Στις στιγμές που ακολουθούν μια πτώση, είμαστε μπερδεμένοι και αποπροσανατολισμένοι. Ο πόνος προέρχεται από όλο το σώμα μας.…
Fitness Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού ΙΙΙ Ο πρωταρχικός σκοπός σε ασκήσεις αντοχής, είναι να εκπαιδευτούμε σε μια παρόμοια κίνηση με την ποδηλασία με το κάτω και το π…
Fitness Συμπληρώματα διατροφής για ποδηλάτες Οι πιο έμπειροι ποδηλάτες, γνωρίζουν πλέον πολλά για την διατροφή τους. Όμως, όταν η συζήτηση στρέφεται στα συμπληρώματα δια…
Fitness Πόνος χαμηλά στην πλάτη – Πρόληψη και θεραπεία Η χαμηλή περιοχή της πλάτης είναι προβληματική, όταν πρόκειται για τους μυς, τους τένοντες, τα νεύρα και τα οστά. Ας πάρουμε…
Fitness Τρόφιμα πλούσια σε “καλούς” υδατάνθρακες Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως είναι το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα προϊόντα τα οποία είναι παρασκευασμένα…
Fitness Φυτικές ίνες για αθλητές αντοχής Οι περισσότεροι αθλητές αντοχής κατανοούν τη σημασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών στη διατροφή τους. Ωστόσο…
Fitness Διαφοροποίηση διατροφής – Προπόνηση και αγώνας Οι αθλητές αντοχής έχουν σήμερα περισσότερες επιλογές από ποτέ, όταν πρόκειται για προπόνηση και αγώνες. Αλλά τα περισσότερα…
Fitness Αθλήματα αντοχής – Γιατί ο υδατάνθρακας πρωταγωνιστεί; Η σωστή διατροφή είναι συχνά ο χαμένος σύνδεσμος ανάμεσα στην προπόνηση και τα κέρδη από αυτήν. Υπάρχουν πολλές φιλοσοφίες π…
Fitness Χειμερινή περίοδος – Αποφεύγοντας να αρρωστήσουμε Η χειμερινή περίοδος είναι η εποχή των ιώσεων και όταν αρρωστήσουμε, η προπόνηση μας υποφέρει. Χρειάζεται χρόνος και ενέργει…
Fitness Εορταστική επιβίωση – Διατηρώντας υγιεινή διατροφή Είναι αυτή η εποχή του χρόνου, όταν οι φίλοι και οι οικογένειες συγκεντρώνονται για να απολαύσουν την περίοδο των διακοπών κ…
