Fitness Σαλάτα με πρωτεϊνη και λαχανικά για αποκατάσταση Κάναμε μια δυνατή προπόνηση και γυρίζοντας σπίτι, πήραμε τους υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε. Το επόμενο βήμα είναι ένα γεύμα…
Fitness Δίαιτα για χορτοφάγους – Πώς να την κάνουμε σωστά Το να γίνεις χορτοφάγος είναι μια από τις παλαιότερες και πιο δημοφιλείς διατροφικές προσεγγίσεις, όμως οι περισσότεροι το κ…
Fitness Είναι το τρέξιμο χρήσιμο για τους ποδηλάτες; Μετά την ολοκλήρωση της προπονητικής σεζόν και την περίοδο αποκατάστασης από την ποδηλασία, αρχίζει η συνηθισμένη ερώτηση: Ν…
Fitness Σνακ για πριν και μετά το γυμναστήριο Mεγάλο ρόλο παίζουν τα σνακ που θα καταναλώσουμε τόσο πριν την άσκηση για ενέργεια και αντοχή, όσο και μετά, για αποκατάστασ…
Fitness Τρόποι για να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος Ως αθλητές ή χομπίστες, έχουμε την εμμονή να ασχολούμαστε με το βάρος μας. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος μου; Πόσο πιο γρήγορο…
Fitness Βασικές πλειομετρικές ασκήσεις – Άλματα Σε προηγούμενο άρθρο, αναλύσαμε τα (4) βασικά οφέλη των πλειομετρικών προπονήσεων. Σε αυτό το άρθρο, ακολουθούν μερικές πλει…
Fitness Εθισμός στην άσκηση – Πώς ελέγχουμε τον εαυτό μας; Με τα χρόνια, μήπως μερικές φορές έχουμε αναρωτηθεί αν κάνουμε προπόνηση ή απλά άσκηση; «Και ποια είναι η διαφορά;» θα ρωτήσ…
Fitness Καθημερινές υπερτροφές που δεν πρέπει να αγνοούμε Οι σούπερ-τροφές είναι γεμάτες βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και αντιοξειδωτικά, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών…
Fitness Πριν την εκκίνηση – Ηρεμία… Τρεις ώρες πριν ξεκινήσει, αρχίζει η διαδικασία. Ξεκινώ μια προσεκτικά προετοιμασμένη σειρά ενεργειών, τόσο εξοικειωμένη με …
Fitness Εθισμός στην άσκηση μέσω της τεχνολογίας Νέα έρευνα έδειξε ότι οι αθλητές αντοχής που χρησιμοποιούν την τεχνολογία και τα κοινωνικά μέσα για να καταγράψουν την προπό…
