Fitness H ποδηλασία βοηθά στο μετατραυματικό άγχος Όταν ρωτάς τους ανθρώπους ποια είναι η διαταραχή του μετατραυματικού άγχους (PTSD), η απάντηση συνήθως είναι: «Ναι, είναι αυ…
Fitness Μήπως πάσχουμε από έλλειψη μαγνησίου; Μερικές φορές ο οργανισμός στέλνει σήματα που δείχνουν, ότι ίσως τα επίπεδα μαγνησίου είναι πεσμένα. Το μαγνήσιο είναι απαρα…
Fitness Πρωτεΐνη – Ποια τα πλεονεκτήματα για το σώμα; Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο που συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή μας. Είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάστ…
Fitness Διακοπτόμενη νηστεία – Μπορεί να αυξήσει την απόδοση μας; Μπορεί η νηστεία να μας κάνει πιο γρήγορους; Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διακοπτόμενη νηστεία (ΔΝ) μας βοηθά να κερδί…
Fitness Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες Όλοι γνωρίζουμε ότι η ποδηλασία είναι σημαντική για πολλά πράγματα, αλλά το ποδήλατο κρατά το σώμα μας σε σταθερή θέση, μερι…
Fitness Διαχείριση του στρες – Αποφεύγοντας το κρυμμένο άγχος Δευτέρες, προθεσμίες και δημόσια ομιλία είναι μερικά από αυτά που γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας στρεσάρουν. Αλλά για να είναι…
Fitness Ποδηλασία – Τα κορυφαία 3 λάθη ενδυνάμωσης Ενώ η ενδυνάμωση είναι ένα σημαντικό συστατικό για την προπόνηση κάθε ποδηλάτη, θα πρέπει να αποφεύγουμε τα παρακάτω 3 κοινά…
Fitness Πότε και πώς να χρησιμοποιούμε κύλινδρο αφρού; Τα τελευταία χρόνια, ο κύλινδρος αφρού (foam roller) έχει γίνει ευρέως γνωστός. Σαν μια τεχνική αυτο-μασάζ που χρησιμοποιούν…
Fitness Πόσο τελικά παχαίνουν τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά; Φυσικά πρώτα στη λίστα είναι το δίδυμο μελομακάρονα και κουραμπιέδες! Ποιος μπορεί να αρνηθεί ότι αυτά τα δύο γλυκίσματα θα …
Fitness Ασκήσεις ενδυνάμωσης μετά το προπονητήριο Η ύπαρξη ενός δυνατού κορμού είναι απαραίτητη για να είμαστε γρήγοροι πάνω στο ποδήλατο. Μπορούμε να δυναμώσουμε τα πόδια μα…
