Racing Προπόνηση βάσης – Η πολυτιμότερη όλων Τι είναι η προπόνηση βάσης; Στη δεκαετία του 1960, ο θρυλικός προπονητής της Νέας Ζηλανδίας, Arthur Lydiard, έθετε πολλά χιλ…
Racing Προπόνηση υψομέτρου – Είναι τόσο χρήσιμη; Είτε πρόκειται για ελίτ αθλητές αντοχής (ποδηλάτες, τριαθλητές, δρομείς) που προετοιμάζονται για έναν μεγάλο ανταγωνισμό, αθ…
Tech Ανθρακόνημα Ι – Είναι τελικά εφ’ όρου ζωής; Περίπου τρεις δεκαετίες έχουν περάσει από την εμφάνιση των ινών άνθρακα. Αν και το υλικό κυριαρχεί, εκτός από το χαμηλό άκρο…
Racing VO2 max – Ο πιο σημαντικός δείκτης αντοχής Όλο και περισσότεροι από εμάς, αποκτούν το «μικρόβιο» της ποδηλασίας και εμπλέκονται πιο βαθιά σε προπονητικά προγράμματα. Σ…
Racing W/Kg – Ο πιο σημαντικός δείκτης απόδοσης Ο λόγος W/Kg σημαίνει βατ/ανά κιλό σωματικού βάρους. Πολύ απλά, ο λόγος ισχύος προς το βάρος είναι η ποσότητα ισχύος που ένα…
Racing Βασικές Αρχές Ανάβασης ΙΙΙ – Ανεβαίνοντας γρήγορα Έχοντας κάνει τα πρώτα μας χιλιόμετρα – και διαβάζοντας τις βασικές αρχές ανάβασης Ι– δοκιμάσαμε τις πρώτες μας αναβά…
Fitness Η ψυχολογία του πόνου – Γιατί πρέπει να υποφέρουμε Όλοι θα συμφωνήσουν ότι ο πόνος είναι συνώνυμος με την ποδηλασία και ότι η ικανότητα να ανέχεται κάποιος τον πόνο, είναι ένα…
Tech Οδηγός συστημάτων μετάδοσης Campagnolo Η Campagnolo, που εδρεύει στην Vicenza της Ιταλίας, είναι αναμφισβήτητα ο πιο διάσημος από τους τρεις μεγάλους κατασκευαστές…
Tips Ύψος λαιμού – Τοποθέτηση χαμηλά ή ψηλά; Αν παρατηρήσουμε τα περισσότερα ποδήλατα στην επαγγελματική ποδηλασία, θα δούμε ότι έχουν το λαιμό πολύ χαμηλά. Το χαμήλωμα …
Fitness Χάνοντας βάρος χωρίς να χάσουμε δύναμη Ενώ η προπόνηση μπορεί να είναι πολύ διαφορετική για τον καθένα από εμάς, ανάλογα με το είδος των αγώνων, όλοι προσπαθούμε, …
