Racing Γρήγορη αποκατάσταση – Ξεκουράζοντας σωστά το σώμα Η αποκατάσταση είναι ένα κομμάτι της ποδηλασίας που πολλοί παραβλέπουν. Όμως, είναι εκείνο το κομμάτι που μας βοηθάει ουσιασ…
Racing Πόσες θερμίδες καίμε κάνοντας ποδήλατο; Είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που ψάχνουμε να βρούμε. Ιδιαίτερα αν έχουμε συνδέσει την ποδηλασία με την ελάττωση του βάρου…
Racing Αγωνιστική Μέρα – Αποφεύγοντας 6 βασικά λάθη Μετά από αρκετό καιρό, αποφασίσατε ότι έφτασε η πρώτη μας αγωνιστική μέρα. Αν έχουμε ξεκινήσει πρόσφατα την ποδηλασία, θα έχ…
Fitness Η ψυχολογία του νικητή – Γιατί συμμετέχουμε σε αγώνες Για κάθε ποδηλατικό αγώνα, υπάρχει μόνο ένας νικητής. Υπάρχουν πάντα πολλοί ποδηλάτες που συμμετέχουν αλλά μόνο ένας από αυτ…
Racing Βασικές Αρχές Ανάβασης Ι – Ανεβαίνοντας ένα βουνό Ύστερα από πολλές διαδρομές με το καινούργιο μας ποδήλατο, αποφασίσαμε ότι ήρθε η στιγμή να δοκιμάσουμε το πρώτο μας βουνό ή…
Racing Αποκατάσταση – 7 τρόποι χωρίς το ποδήλατο μας Ύστερα από μια μεγάλη προπόνηση ή κάποιο αγώνα, είναι πάντα χρήσιμο να επαναφέρουμε το σώμα μας στην κατάσταση που ήταν, πρι…
Racing Βασικές Αρχές Κατάβασης Ι – Πώς κατεβαίνουμε ένα βουνό Όπως γνωρίζουμε από τον βασικό νόμο της βαρύτητας, ό,τι ανεβαίνει κατεβαίνει. Αν λοιπόν ανεβήκαμε το βουνό που θέλαμε, τώρα …
Racing Χειμερινή Προπόνηση – Άκρως απαραίτητη Χειμερινή προπόνηση σημαίνει τέλη φθινοπώρου, όπου η μέρα σιγά σιγά μικραίνει. Ο καιρός γίνεται πιο άστατος με ξαφνικές βρο…
Racing Τέμπο – Χτίζοντας σωστά την προπόνηση μας Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση «κράτα τέμπο» ή για τους πιο ψαγμένους «αυτή η διαδρομή βγαίνει τεμπαριστά». Τι σημαίνει όμω…
Racing Αντίσταση του αέρα Ι – Γκρουπάρισμα Η αντίσταση του αέρα, ίσως το μεγαλύτερο πρόβλημα ενός ποδηλάτη. Όταν κάποιος αποφασίσει να αγοράσει ένα ποδήλατο δρόμου, γι…
